Hast du chronische Schmerzen an deinem Bewegungsapparat und weisst du nicht wie du diese beseitigen kannst, dann könnte der folgende Blog-Post für dich hilfreich sein.
Wenn du meine bisherigen Posts bereits kennst, dann weisst du, dass ich ein starker Befürworter eines Muskellängentrainings bin, also eines Trainings welches zum Ziel hat einen Muskel insoweit umzubauen, dass er mehr Sarkomere in Serie produziert (strukturelle Verlängerung). Weiterlesen
Von der Theorie in die Praxis: Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich meinen Text ‚Beweglichkeit‘ veröffentlicht und darin die zentrale Rolle der Addition von Sarkomeren in Serie in einem Beweglichkeitstraining hervorgehoben und mich sehr kritisch dem Dehn-/ Stretchingtraining gegenüber geäussert. Bis heute hat sich an meinen damaligen Überzeugungen nur wenig geändert und so stehe ich auch heute noch hinter meinen Sätzen, welche den Text ‚Beweglichkeit‘ abschliessen: Weiterlesen
Haben Sie schon einmal etwas von ‚Muskelhyperlongie‘ gehört?
Muskelhypertrophie, -hyperplasie oder -hypertonie sind Ihnen wahrscheinlich ein Begriff, aber was zum Teufel ist Muskelhyperlongie? Weiterlesen
In meinem Text ‚Beweglichkeit‘, sowie meinen Artikeln beschreibe ich weshalb für mich im Zusammenhang mit einem sinnvollen Beweglichkeitstraining kein Weg an der Grundphilosophie; Beweglichkeit durch Bewegung, denn Form folgt Funktion vorbeiführt und weshalb auf struktureller Ebene die Formel; Sarkomer & Sarkomer = doppelte Beweglichkeit steht. Weiterlesen
In meinem letzten Blogbeitrag habe ich versucht zu beschreiben welchen drei Grundphilosophien meines Wissens im Beweglichkeitstraining gefolgt werden kann und dass aus meiner Sicht nur eine dieser Philosophien im Gesundheitstraining sinnvoll ist, nämlich;
Welche Begriffe kommen Ihnen in den Sinn, wenn Sie das Wort ‚Beweglichkeitstraining‘ hören?
Sind dies Ausdrücke wie; statisches & dynamisches Dehnen, Stretching oder Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilation?
