{"id":39,"date":"2012-11-07T20:31:39","date_gmt":"2012-11-07T19:31:39","guid":{"rendered":"http:\/\/swiss-functional-training.ch?page_id=39"},"modified":"2015-01-22T18:44:44","modified_gmt":"2015-01-22T17:44:44","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/","title":{"rendered":"Trainingsphilosophie"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/swiss-functional-training.chwp-content\/uploads\/2012\/11\/Evolution-weiss.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-368\" src=\"http:\/\/swiss-functional-training.chwp-content\/uploads\/2012\/11\/Evolution-weiss-1024x529.jpg\" alt=\"SFT Reset\" width=\"584\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/Evolution-weiss-1024x529.jpg 1024w, https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/Evolution-weiss-300x155.jpg 300w, https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/Evolution-weiss-500x258.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Diese Chronik zeigt dir\u00a0das Kernziel von Swiss Functional Training, wie auch die Kernprobleme, welche Swiss Functional Training im Zusammenhang mit der physischen Gesundheit in unserer Gesellschaft sieht (\u00dcbergewicht, unfunktionelle Bewegungsmuster und mangelnde Bewegung).<\/p>\n<p>SFT m\u00f6chte dir\u00a0dabei helfen deine k\u00f6rperliche Fitness bzw. Gesundheit zu verbessern. Um dieses Ziel m\u00f6glichst effizient zu erreichen, sollte zuerst festgestellt werden, wo deine\u00a0gr\u00f6sste Schwachstelle liegt und damit dein gr\u00f6sstes Verbesserungspotential. Dazu traininert SFT nach der SFT Gesundheitspyramide:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/swiss-functional-training.chwp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-large wp-image-929\" src=\"http:\/\/swiss-functional-training.chwp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2-1024x701.jpg\" alt=\"SFT Gesundheitspyramide\" width=\"584\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2-1024x701.jpg 1024w, https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2-300x205.jpg 300w, https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2-438x300.jpg 438w, https:\/\/swiss-functional-training.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/SFT-Gesundheitspyramide2.jpg 1780w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Als Basis eines gesunden K\u00f6rpers erachtet SFT ein funktionelles K\u00f6rpergewicht. Um dieses zu erreichen, sollte aus Sicht von SFT, vor allem auf eine ausgewogene und f\u00fcr dich\u00a0optimale Ern\u00e4hrungsweise geachtet werden. Aufbauend oder parallel zur K\u00f6rpergewichtsoptimierung sollte darauf geachtet werden, dass du deine\u00a0Bewegungsmuster m\u00f6glichst funktionell (artgerecht) ausf\u00fchren, um deine passiven Strukturen m\u00f6glichst optimal zu belasten. Auf dieser Basis trainiert und verbessert SFT deine\u00a0individuelle k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit mit optimalen Trainingsmethoden und \u00dcbungen, um dir\u00a0einen m\u00f6glichst maximalen Erfolg zu garantieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Chronik zeigt dir\u00a0das Kernziel von Swiss Functional Training, wie auch die Kernprobleme, welche Swiss Functional Training im Zusammenhang mit der physischen Gesundheit in unserer Gesellschaft sieht (\u00dcbergewicht, unfunktionelle Bewegungsmuster und mangelnde Bewegung). 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