{"id":1406,"date":"2014-03-24T12:40:51","date_gmt":"2014-03-24T11:40:51","guid":{"rendered":"http:\/\/swiss-functional-training.ch?p=1406"},"modified":"2020-11-22T07:46:25","modified_gmt":"2020-11-22T06:46:25","slug":"gastrocnemius-strech-jamaica-makes-it-right","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/?p=1406","title":{"rendered":"Gastrocnemius Strech &#8211; Jamaica makes it right"},"content":{"rendered":"<p>Kennen Sie diese Werbung?<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Porsche 911 (Japp) commercial\" width=\"584\" height=\"438\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jsdlRiQM75s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich fand diese Werbung bereits vor mehreren Jahren witzig, als ich mich noch nicht so intensiv mit Stretching auseinandergesetzt habe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Grund weshalb die meisten von uns wohl bei diesem Video schmunzeln m\u00fcssen ist die Tatsache, dass wir erkennen, dass dieser Hobbyl\u00e4ufer eigentlich nicht vor hat sein Auto den Hang hinunter zu stossen, sondern seine Wadenmuskulatur dehnen m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses Wissen fehlt dem Rastaman und er k\u00e4me nie auf den Gedanken, dass diese K\u00f6rperhaltung einen anderen Sinn haben k\u00f6nnte als den Gegenstand von sich weg zu dr\u00fccken. Und da wir Menschen von Natur aus Freude dabei haben anderen Menschen zu helfen, steigt er kurzerhand aus und hilft dem Jogger \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In unseren Breitengraden w\u00e4re dieses Missverst\u00e4ndnis bestimmt nicht passiert, denn wohl jedem von uns ist bekannt, dass dies eine der meist angewandten Stretching\u00fcbungen ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was in unseren Breitengraden allerdings noch wenig bekannt ist, ist die &#8218;Tatsache&#8216;, dass dies auch eine der unsinnigsten Sporthandlungen der Gegenwart darstellt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie ich zu dieser Einsch\u00e4tzung komme, m\u00f6chte ich Ihnen nun kurz erkl\u00e4ren und falls Sie sich dann detaillierter daf\u00fcr interessieren, finden Sie am Ende zwei weiterf\u00fchrende Links.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die grosse Mehrzahl der L\u00e4ufer in unseren Breitengraden sind in Laufschuhen unterwegs, bei welchen die Ferse gegen\u00fcber dem Vorfuss erh\u00f6ht ist, je nach Modell einige Millimeter bis einige Zentimeter. Diese Fersenerh\u00f6hung hat nicht nur zur Folge dass wir einen unnat\u00fcrlichen Laufstil anwenden k\u00f6nnen (Fersenlauf), sie f\u00fchrt auch dazu, dass unsere Wadenmuskulatur permanent in einer verk\u00fcrzten Position beansprucht wird, wodurch sie strukturell verk\u00fcrzt. Anstatt nun aber einfach &nbsp;barfuss zu laufen oder in Barfusslaufschuhen, womit die Wadenmuskulatur in der optimalen L\u00e4nge beansprucht werden w\u00fcrde, joggen diese L\u00e4ufer in einer unnat\u00fcrlichen K\u00f6rperhaltung durch die Gegend und versuchen dann auch noch mit einer unsinnigen, schmerzhaften \u00dcbung dieses Gewebe wieder in die L\u00e4nge zu ziehen. Brilliant \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Falls Sie sich daf\u00fcr interessieren, weshalb es sinnvoll ist auf den Barfusslaufstil umzusteigen, dass man das Ganze aber sehr behutsam angehen sollte und weshalb Stretching f\u00fcr die Katze ist, k\u00f6nnen sie z.B. hier nachlesen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/swiss-functional-training.ch?p=789\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Natural Running \u2013 to run like a Homo sapiens<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/swiss-functional-training.ch?p=791\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beweglichkeit durch Bewegung, den Form folgt Funktion<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stop stretching, but start moving (barefoot)!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tom<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kennen Sie diese Werbung? 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