{"id":2007,"date":"2015-10-16T10:09:56","date_gmt":"2015-10-16T09:09:56","guid":{"rendered":"http:\/\/swiss-functional-training.ch?p=2007"},"modified":"2019-10-23T17:48:47","modified_gmt":"2019-10-23T16:48:47","slug":"biokinematik-ein-versuch-wert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/?p=2007","title":{"rendered":"Biokinematik – ein Versuch wert."},"content":{"rendered":"

\"Biokinematik\"<\/a>Hast du chronische Schmerzen an deinem Bewegungsapparat und weisst du nicht wie du diese beseitigen kannst, dann k\u00f6nnte der folgende Blog-Post f\u00fcr dich hilfreich sein.<\/p>\n

Wenn du meine bisherigen Posts bereits kennst, dann weisst du, dass ich ein starker Bef\u00fcrworter eines Muskell\u00e4ngentrainings bin, also eines Trainings welches zum Ziel hat einen Muskel insoweit umzubauen, dass er mehr Sarkomere in Serie produziert (strukturelle Verl\u00e4ngerung).<\/p>\n

Als ich 2012 zum ersten Mal von dieser F\u00e4higkeit las war ich so fasziniert, dass ich einen 200seitigen Text verfasst habe, denn wie kann es sein, dass man nach einem f\u00fcnf j\u00e4hrigen Sportstudium nicht diese fundamentale, physiologische Grundlage erl\u00e4utert bekommt? Ganz einfach: die wenigsten wissen etwas davon, bis heute \ud83d\ude09 (Ps. mit Ausnahme der hier verlinkten Studien<\/a>). Die Auswirkungen eines solchen Muskell\u00e4ngentrainings habe ich im hier verlinkten Blogbeitrag<\/a> zusammengefasst und im folgenden Bild komprimiert:<\/p>\n

\"sarkomer<\/a><\/p>\n

Im Zuge meiner Recherchen stiess ich irgendwann auch auf einen Dr. Walter Packi, den Begr\u00fcnder der Biokinematik und ich las von Ihm, dass er ebenfalls ein starker Gegner klassischer Dehn\u00fcbungen bzw. der dahinterliegenden Theorie ist. Auch er geht davon aus, dass Muskeln sich durch Addition von Sarkomeren in Serie verl\u00e4ngern k\u00f6nnen, bzw. bei nicht Gebrauch sich verk\u00fcrzen und daraus Schmerzproblematiken entstehen k\u00f6nnen. Damals freute ich mich, dass ich einen Arzt fand, der in diesem Bereich \u00e4hnlich denkt wie ich. Da ich aber nur sehr wenig Text auf einer damals sehr rudiment\u00e4r gestalteten Internetseite von Ihm fand und er sich vor allem mit Schmerzpatienten befasst, habe ich nicht weiter auf diesem Gebiet recherchiert.<\/p>\n

Dies hat sich vor kurzem ge\u00e4ndert als mich Dirk Ohlsen kontaktiert hat und mir sein Buch \u201aSchmerzfrei durch Biokinematik\u2018<\/a> \u00a0freundlicherweise zukommen liess. Ein grosses Dankesch\u00f6n daf\u00fcr an dieser Stelle.\u00a0 Darin erl\u00e4utert er sehr verst\u00e4ndlich und nachvollziehbar die Prinzipien der Biokinematik, der einzigen mir bekannten therapeutischen Massnahme welche die meines Erachtens fundamental wichtige Erkenntnis einer seriellen Sarkomeraddition aufgreift<\/strong> und damit anscheinend tolle Erfolge bei Schmerzpatienten erzielen kann.<\/strong><\/p>\n

Die \u00a0Biokinematik scheint mir sehr umfassend zu sein und ich bin offensichtlich kein grosser Kenner dieses Behandlungskonzepts. Auf Grund von zwei sehr zentralen Behandlungstechniken die darin vorkommen sehe ich aber ein grosses Potential in ihr.<\/p>\n

Es ist dies zum einen die Finger-Druckpunkttechnik, <\/strong>bei welcher versucht wird durch Druck auf die Mechanorezeptoren (Golgi-Sehnenorgan) einen Reiz zu setzen,\u00a0um das Bewusstsein des Patienten zu veranlassen die Muskelspannung auf ein Normalmass zu regulieren (so zumindest die These). Die Druckpunkte, welche an den Muskelanf\u00e4ngen sitzen werden f\u00fcr ca. eine Minute gedr\u00fcckt bis der Patient merkt, dass der Druckschmerz nachl\u00e4sst und teilweise auch bereits der Schmerz, der ihn qu\u00e4lt, verschwindet.<\/p>\n

Sind die Druckpunkte aufgel\u00f6st folgt dann als zweite Behandlungsmassnahme ein Muskell\u00e4ngentraining<\/strong> welches\u00a0ich als sehr\u00a0sinnvoll und real erachte. Dabei wird versucht eine bestimmte Muskelgruppe in der maximalen Verl\u00e4ngerung isometrisch aktiv anzuspannen um einen Reiz zur strukturellen Verl\u00e4ngerung (Addition von Sarkomeren in Serie) zu setzen.<\/p>\n

\"Biokinematik\"Stark vereinfacht k\u00f6nnte man diese zwei Behandlungsschritte vielleicht wie im nebenstehenden Bild veranschaulichen:<\/p>\n

Meines Erachtens macht dieses Behandlungskonzept Sinn und die Erfahrungsberichte scheinen mehrheitlich positiv zu sein. Deshalb kann ich dich nur ermutigen, solltest du unerkl\u00e4rliche Schmerzen an deinem Bewegungsapparat haben, dich nach einem Biokinematiktherapeuten in deiner N\u00e4he zu erkundigen oder dich mit Hilfe der unten aufgef\u00fchrten Links vertieft in dieses Behandlungskonzept einzulesen. Ich denke\u00a0und hoffe\u00a0es k\u00f6nnte sich lohnen \ud83d\ude09<\/p>\n

Und so kann ich denn meine Grafik wohl um einen weiteren Punkt erg\u00e4nzen:<\/p>\n

\"sarkomer<\/a><\/p>\n

Viel mehr und detailliertere Informationen zur Biokinematik findest du u.a. unter den folgenden Links und solltest du bereits Erfahrungen mit der Biokinematik gemacht haben, dann freue ich mich sehr \u00fcber Kommentare und R\u00fcckmeldungen.<\/p>\n

Videos<\/strong><\/p>\n

Biokinematik, mit Schmerz gegen Schmerz<\/a><\/p>\n

B\u00fccher:<\/strong><\/p>\n

Schmerzfrei durch Biokinematik von Dirk Ohlsen 2013 \u00a0 <\/a><\/p>\n

Deutschland:<\/strong><\/p>\n

Praxis Dirk Ohlsen<\/a><\/p>\n

Klinik f\u00fcr Biokinematik (Walter Packi)<\/a><\/p>\n

Schweiz:<\/strong><\/p>\n

Z\u00fcrich: Praxis Kunzelmann\u00a0<\/a><\/p>\n

Trainingsequipment & Fitnessstudios:<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Five-Konzept<\/a><\/p>\n

Five-Studios in der Schweiz\u00a0<\/a><\/p>\n

Fle-xx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hast du chronische Schmerzen an deinem Bewegungsapparat und weisst du nicht wie du diese beseitigen kannst, dann k\u00f6nnte der folgende Blog-Post f\u00fcr dich hilfreich sein. Wenn du meine bisherigen Posts bereits kennst, dann weisst du, dass ich ein starker Bef\u00fcrworter … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,12],"tags":[28],"class_list":["post-2007","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beweglichkeitstraining","category-muskellaengentraining","tag-biokinematik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2007"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2280,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions\/2280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}