{"id":999,"date":"2014-01-20T10:33:18","date_gmt":"2014-01-20T09:33:18","guid":{"rendered":"http:\/\/swiss-functional-training.ch?p=999"},"modified":"2019-11-01T21:19:28","modified_gmt":"2019-11-01T20:19:28","slug":"the-human-foot-a-work-of-art","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiss-functional-training.ch\/?p=999","title":{"rendered":"The human foot – a work of art"},"content":{"rendered":"
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\u201eThe human foot is a masterpiece of engineering and a work of art\u201c <\/b><\/span><\/h5>\n

(Leonardo da Vinci).<\/b><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"Leonardo's<\/a>Leonardo da Vinci hat bereits vor 500 Jahren erkannt, welches Meisterwerk unsere F\u00fcsse sind und dieser Faszination mit diesem wundervollen Zitat Ausdruck verliehen.\u00a0Der Sch\u00f6pfer dieses Meisterwerkes ist meines Wissens die Evolution bzw. die \u00fcber 200\u2018000 Jahre Mutation und Selektion, welche uns vom Vierbeiner zum Zweibeiner formte.<\/p>\n

Unsere F\u00fcsse beinhalten 52 Knochen, das sind ca. \u00bc aller Knochen unseres K\u00f6rpers. Ein einzelner Fuss besteht also aus 26 einzelnen Knochen<\/b>, krass, finden Sie nicht auch?<\/p>\n

26 Knochen mit den entsprechenden Gelenken, Muskeln, B\u00e4ndern, Nerven etc. die zusammenarbeiten und dies bei jedem einzelnen Schritt, wovon wir ja ca. 10\u2018000 pro Tag machen sollten, wenn wir die Bewegungsempfehlungen der meisten Gesundheitsorganisationen befolgen m\u00f6chten.<\/p>\n

Dass der Fuss ein solches Meisterwerk ist wurde mir erst in den letzten Monaten so richtig bewusst. Und die folgende Aussage eines befreundeten Sportlehrerkollegen k\u00f6nnte gerade so gut auch von mir vor einigen Monaten stammen: \u201aF\u00fcr mich ist mein K\u00f6rper ab den Fussgelenken abw\u00e4rts nicht existent.\u2018<\/p>\n

Ich vermute dass viele Menschen ihren F\u00fcssen wenig Beachtung schenken und ich denke, dass sie mehr Wertsch\u00e4tzung und Pflege verdient h\u00e4tten, weshalb ich nun auch diesen Artikel schreibe.<\/p>\n

Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich als Junge immer gerne etwas kleinere F\u00fcsse gehabt h\u00e4tte, wie mein damaliger Kolleg, dessen kleinere Fussballschuhe irgendwie immer cooler ausgesehen haben als meine Flossen. Aus diesem Grund habe ich meine Schuhe dann mit Sicherheit auch nicht zu gross gekauft, wohl eher eine halbe Nummer zu klein, auch wenn es dann ganz sch\u00f6n eng wurde.<\/p>\n

Wer sch\u00f6n sein will muss halt leiden, oder so.<\/p>\n

\"Wer<\/p>\n

Heute kaufe ich meine Schuhe nicht mehr eine halbe Nummer zu klein, sondern eher eine halbe Nummer zu gross, denn ich meine erkannt zu haben, dass ich meinen 26 Knochen in jedem Fuss die n\u00f6tige Freiheit geben sollte, damit sie auch so zusammenarbeiten k\u00f6nnen, wie sie gerne zusammenarbeiten m\u00f6chten. Dass sie dies nicht k\u00f6nnen, wenn ich sie in enge Schuhe stecke, scheint mir mittlerweile logisch.<\/p>\n

Mittlerweile kann ich auch nicht mehr verstehen weshalb ich jahrelang nicht erkannt habe, dass es keinen Grund gibt, weshalb die\u00a0Ferse bei einem Schuh auch nur einen Millimeter h\u00f6her sein sollte als der Vorfuss, aus einer gesundheitlichen Sicht betrachtet. Wenn dies aus modischen Gr\u00fcnden der Fall sein sollte, dann sind das eben NUR modische Gr\u00fcnde.<\/p>\n

\"bad-posture-by-shoes\"<\/a>Wenn wir unsere Ferse aber durch Schuhwerk erh\u00f6hen und dies nicht nur bei High-Heels sondern auch bei Jogging- oder Alltagsschuhen, dann ver\u00e4ndert sich der Winkel in unserem Fussgelenk. Die Ver\u00e4nderung dieses Winkels wird nicht nur Auswirkungen auf das Verhalten unserer F\u00fcsse bei jedem einzelnen Schritt haben, sondern auch auf die Statik unseres gesamten Bewegungsapparates, bzw. die Kr\u00e4fte die auf ihn wirken. Und ich glaube nicht, dass diese Ver\u00e4nderungen aus einer gesundheitlichen Betrachtung heraus sinnvoll sein werden, viel eher glaube ich, dass sie zu verschiedensten Beschwerden an unserem Bewegungsapparat f\u00fchren k\u00f6nnen. Und nat\u00fcrlich sind 10cm bei extremen High-Heels aus gesundheitlicher Sicht d\u00fcmmer als 0.1-1cm bei Joggingschuhen, aber weshalb nicht gleich 0, wie es die Natur vorgibt?<\/p>\n

Ich bin der Ansicht, dass nicht nur unsere F\u00fcsse eine Meisterleistung und ein Kunstwerk sind, sondern unser gesamter K\u00f6rper. Nat\u00fcrlich wird auch dieses Zwischenstadium unserer Entwicklung irgendwann (in Jahrtausenden betrachtet) gewisse Ver\u00e4nderungen erfahren und vielleicht gibt es noch \u201aFeatures\u2018, welche unseren K\u00f6rper optimieren werden, aber ich glaube nicht, dass eine Fersenerh\u00f6hung eines dieser Features sein wird, oder ein Fuss bestehend aus einem einzigen Knochen, zu was ihn z.B. herk\u00f6mmliche Wanderschuhe meines Erachtens oft degradieren.<\/p>\n

Mittlerweile versuche ich so oft wie m\u00f6glich barfuss durchs Leben zu gehen und da dies nicht immer m\u00f6glich, sinnvoll oder angebracht ist, bin ich daran mein Schuhsortiment durch sinnvollere zu ersetzen. Ich bin zur \u00dcberzeugung gelangt, dass der beste Schuh derjenige ist, der es meinen F\u00fcssen erm\u00f6glicht F\u00fcsse zu sein und sie so wenig wie m\u00f6glich einschr\u00e4nkt. Wichtig dabei sind f\u00fcr mich vor allem 3 Punkte:<\/p>\n

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  1. Meine Schuhe sollten eine weite Zehen-Box haben, damit sich der Vorfuss bei jedem Schritt entfalten kann.<\/li>\n
  2. Die Sohle sollte \u00fcber die ganze Fussl\u00e4nge gleich hoch sein, damit mein Bewegungsapparat so ausgerichtet ist, wie es mein Bauplan vorgesehen hat.<\/li>\n
  3. Die Sohle sollte so d\u00fcnn (flexibel) wie m\u00f6glich bzw. unbedingt n\u00f6tig sein, damit meine Sensomotorik m\u00f6glichst viele Inputs erh\u00e4lt.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Vivobarefoot<\/a>Wenn diese Kriterien erf\u00fcllt sind glaube ich meinen F\u00fcssen trotz Schuhwerk die M\u00f6glichkeit zu geben ihre Arbeit optimal verrichten zu k\u00f6nnen. Und ich glaube, dass sich gesunde F\u00fcsse auch auf meine gesamte \"gobi-wall\"<\/a>Gesundheit, bzw. mein Wohlbefinden positiv auswirken werden. Bis jetzt f\u00fchle ich mich dabei zumindest hervorragend und w\u00fcrde mich freuen, wenn Sie dasselbe Gef\u00fchl erfahren d\u00fcrfen. (kleiner Tipp: 2 Schuhe welche diese Kriterien hervorragend erf\u00fcllen sind z.B. f\u00fcr den Sport der Vivobarefoot ‚The One‘ oder im Alltag der Vivobarefoot Gobi (siehe Bilder) etc.)<\/em><\/p>\n

    Ich bin allerdings bereits 30 Jahre alt und w\u00e4hrend ca. 29 Jahren davon habe ich meinen F\u00fcssen sehr wenig Wertsch\u00e4tzung entgegengebracht. Wie die meisten Menschen in meiner Kultur habe ich sie in enge, oft fersenerh\u00f6hte Schuhe gesteckt. Dass diese Zeit ihre Spuren hinterlassen hat muss ich akzeptieren, dass ich es aber in Zukunft besser machen kann, dar\u00fcber kann ich mich freuen. Insofern kann ich (wie auch Sie) mir \u00fcberlegen, was aus meinen F\u00fcssen noch rauszuholen ist und so gut es geht in Richtung Optimum hin arbeiten. Wichtiger ist es mir aber dass wir unseren Kindern, deren F\u00fcsse noch formbarer sind, erm\u00f6glichen diese ohne permanentes Zwangskorsett (herk\u00f6mmliche Schuhe) entwickeln zu lassen. Ich glaube wir sollten unsere Kinder dazu ermutigen so oft wie m\u00f6glich barfuss oder in \u201aBarfussschuhen\u2018 sich im Freien zu bewegen. Das wird nicht nur der Gesundheit unserer Kinder zu Gute kommen, sondern mit ziemlicher Sicherheit auch der Gesundheit unserer staatlichen Gesundheitskosten.<\/p>\n

    Da es zu dieser Thematik bereits viel gute Literatur gibt, welche aber meines Erachtens noch zu wenig Verbreitung gefunden hat, m\u00f6chte ich nun auf diese verweisen. Damit erspare ich mir jede Menge Arbeit und Sie erhalten hervorragende Qualit\u00e4t:<\/p>\n