Diese Chronik zeigt dir das Kernziel von Swiss Functional Training, wie auch die Kernprobleme, welche Swiss Functional Training im Zusammenhang mit der physischen Gesundheit in unserer Gesellschaft sieht (Übergewicht, unfunktionelle Bewegungsmuster und mangelnde Bewegung).

SFT möchte dir dabei helfen deine körperliche Fitness bzw. Gesundheit zu verbessern. Um dieses Ziel möglichst effizient zu erreichen, sollte zuerst festgestellt werden, wo deine grösste Schwachstelle liegt und damit dein grösstes Verbesserungspotential. Dazu traininert SFT nach der SFT Gesundheitspyramide:

Als Basis eines gesunden Körpers erachtet SFT ein funktionelles Körpergewicht. Um dieses zu erreichen, sollte aus Sicht von SFT, vor allem auf eine ausgewogene und für dich optimale Ernährungsweise geachtet werden. Aufbauend oder parallel zur Körpergewichtsoptimierung sollte darauf geachtet werden, dass du deine Bewegungsmuster möglichst funktionell (artgerecht) ausführen, um deine passiven Strukturen möglichst optimal zu belasten. Auf dieser Basis trainiert und verbessert SFT deine individuelle körperliche Leistungsfähigkeit mit optimalen Trainingsmethoden und Übungen, um dir einen möglichst maximalen Erfolg zu garantieren.